【課程介紹】
先從解剖學了解每個核心肌肉的位置、動作、功能，以解釋每個核心動作的細節。在健全的核心功能下，安全有效的訓練腹肌、馬甲線。
從有效的呼吸進入核心訓練，以防止錯誤的核心能力導致受傷、頭痛、精神緊張，甚至影響臉型。
如果有下背痛、核心功能延遲的問題，透過篩查找出問題，並正確的強化、整合訓練，以達到改善。
瑜珈中許多動作如何調整、優化，透過解剖及肌動學更精準的應用在不同客群上。
【課程大綱】
Day 1
- 頸椎周圍肌群之病理與觸診評估
- 胸腰椎周圍肌群之病理與觸診評估
- 脊椎肌群放鬆技巧
- 核心肌群協同作用
Day 2
- 核心訓練架構
- 常見核心失能問題
- 肩頸痠痛臨床個案分享
- 下背痠痛臨床個案分享
- 運動員核心訓練概念
- 腹肌訓練課表
【課程所學內容】
- 頸椎肌肉之評估與常見病痛
- 胸腰椎肌肉之評估與常見病痛
- 核心肌群架構
- 呼吸評估與矯正訓練
- 核心肌力不足常見問題
- 伸展與放鬆運動
- 肩頸痛運動處方
- 下背痛運動處方
- 臨床個案分享
- 運動員腹部訓練解析
【課程包含】
- ACE 1.4學分
- 證書(時數證明)
【注意事項】
上課須自行準備物品
- 筆、筆記本、穿著運動衣物、飲用水
【課程花絮】
【講師介紹】
Terry Chen
擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗，深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作，但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用，創造出更大的教練價值。
學經歷
- 高雄醫學大學運動醫學碩士
- Sportsart運動器材簽約講師
- Fit Asia 私人教練證照授課講師
- 整合訓練學會 CKC 壺鈴國際講師
- 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
- 華南私教節課程講師 – 運動傷害解析、筋膜鬆動概念
- 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAINING
- FREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION
- Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)
- 前健身工廠教育訓練部經理
專業認證
- 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
- 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
- Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
- Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
- 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
- FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
- 精選功能性動作評估SFMA國際認證
- Fit ® 懷孕及產後訓練證照
- TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
- TRX STC懸吊訓練師證照
- TRX FTC懸吊訓練師證照
- Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
- 台灣紅十字會基礎救命術BLS
【主辦單位】
Fit Strong 飛創國際運動教育平台
【退費辦法】
1.凡報名後申請退費，皆須先扣除 5% 報名費用作為手續費。
2.開課前 30 天退費或改期，將再酌收報名費 50% 為手續費。
3.開課前 1-10 天不得以任何理由申請退費。
4.如天災之不可阻抗因素而必須停課或是延後，將由報名時填寫之『電子信箱』通知。主辦單位將配合辦理全額退費。
【連絡方式】
若您對課程有任何問題，歡迎來電
: (02)2696-1189
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