運動醫學訓練(核心與腹部)

迷人的腹部線條是大家所嚮往的,前提要有強大的核心肌群來穩定身體並預防傷害從運動醫學角度出發,探討常見的肩頸痠痛、下背痠痛、呼吸問題與核心肌群的關聯透過肌肉觸診、評估來了解每個「肌肉」所扮演的角色,並延伸到病痛是如何產生,並應用運動處方來解決病痛

課程介紹

運動醫學訓練(核心與腹部)課程介紹

▲ 收合內容

【課程介紹】

先從解剖學了解每個核心肌肉的位置、動作、功能,以解釋每個核心動作的細節。在健全的核心功能下,安全有效的訓練腹肌、馬甲線。

從有效的呼吸進入核心訓練,以防止錯誤的核心能力導致受傷、頭痛、精神緊張,甚至影響臉型。

如果有下背痛、核心功能延遲的問題,透過篩查找出問題,並正確的強化、整合訓練,以達到改善。

瑜珈中許多動作如何調整、優化,透過解剖及肌動學更精準的應用在不同客群上。


【課程大綱】

Day 1

  1. 頸椎周圍肌群之病理與觸診評估
  2. 胸腰椎周圍肌群之病理與觸診評估
  3. 脊椎肌群放鬆技巧
  4. 核心肌群協同作用

Day 2

  1. 核心訓練架構
  2. 常見核心失能問題
  3. 肩頸痠痛臨床個案分享
  4. 下背痠痛臨床個案分享
  5. 運動員核心訓練概念
  6. 腹肌訓練課表

 

【課程所學內容】

  • 頸椎肌肉之評估與常見病痛
  • 胸腰椎肌肉之評估與常見病痛
  • 核心肌群架構
  • 呼吸評估與矯正訓練
  • 核心肌力不足常見問題
  • 伸展與放鬆運動
  • 肩頸痛運動處方
  • 下背痛運動處方
  • 臨床個案分享
  • 運動員腹部訓練解析

 

【課程包含】

  1. ACE 1.4學分
  2. 證書(時數證明)

 

【注意事項】

上課須自行準備物品

  • 筆、筆記本、穿著運動衣物、飲用水

 

【課程花絮】

 

【講師介紹】

Terry Chen

擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗,深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作,但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用,創造出更大的教練價值。

 

學經歷

  • 高雄醫學大學運動醫學碩士
  • Sportsart運動器材簽約講師
  • Fit Asia 私人教練證照授課講師
  • 整合訓練學會 CKC 壺鈴國際講師
  • 震動訓練 Power Plate 台灣區講師
  • 華南私教節課程講師 – 運動傷害解析、筋膜鬆動概念
  • 『生物力學與醫學』國際期刊發表THE ACUTE EFFECT OF TRAINING
  • FREQUENCIES AND NUMBER OF SETS OF WHOLE BODY VIBRATION ON KNEE JOINT PROPRIOCEPTION
  • Journal of Mechanics in Medicine and Biology Vol. 14, No. 3 (2014)
  • 前健身工廠教育訓練部經理

專業認證

  • 美國國家運動協會 私人教練證 ACE CPT
  • 美國國家運動協會 運動醫學專家 ACE MES
  • Integrated Training Institute第一級壺鈴教練證照
  • Integrated Training Institute第二級壺鈴教練證照
  • 赤足訓練BAREFOOT TRAINING 國際證照
  • FMS 功能性動作評估 Level 1+2 認證
  • 精選功能性動作評估SFMA國際認證
  • Fit ® 懷孕及產後訓練證照
  • TRX RIP TRAINER 彈力棍證照
  • TRX STC懸吊訓練師證照
  • TRX FTC懸吊訓練師證照
  • Trigger Point Performance Therapy自我肌筋膜放鬆證照
  • 台灣紅十字會基礎救命術BLS

 

【主辦單位】

Fit Strong 飛創國際運動教育平台

 

【退費辦法】

◎ 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」,第二十六條(終止契約與退費),詳如:https://str-health.com/page/contract
完成繳費報名上課即表示您已經同意本條事項。

 

【連絡方式】

若您對課程有任何問題,歡迎來電 : (02)7708-0088

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師資介紹

運動醫學訓練(核心與腹部)師資介紹

Terry Chen 課程講師

擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗,深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作,但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用,創造出更大的教練價值。

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