關節柔軟度：游泳選手選才標準！
189游泳是一種健康的休閒活動，也是一項高度競爭性的項目。當今世界上的頂級游泳選手，無論是奧運會還是世界錦標賽，都展現了非凡的技術和無可匹敵的體能。然而，要成為一名出色的游泳選手並不容易，因為需要具備一系列特定的標準和能力。而台灣越來越多優秀的選手開始發光發熱，達到奧運參賽的標準。
常聽到學游泳要從小開始練習，培養技術、動作、水性、關節柔軟度等。對於游泳這項運動來說，除了技術動作之外，最重要的是什麼呢？答案是關節柔軟度！
關節柔軟度分級來說，分為五級：
- 第五級：過度鬆弛
- 第四級：稍微鬆弛
- 第三級：正常角度
- 第二級：稍微緊繃
- 第一級：完全緊繃
我們會以手肘、膝蓋、大拇指的活動度去測量，如果你的手肘可以伸直0度稱為正常(第三級)，手肘伸直超過0度可一點就為第四級；超過很多就稱為第五級。
通常以游泳教練在選拔頂尖的游泳選手會以第四、第五級為標準去選才，對於游泳選手來說，關節活動度非常重要，在水裡面划水的動作可以更有效率、涵蓋更大的範圍，所以我們俗稱「懶、軟骨頭」的這些小朋友，陸上運動表現不如預期，說不定轉戰游泳界，可以達到一番成績！
不過隨著選手成長的進程，國小、國中靠天分、身材可以拿到前三名，到高中、大學之後，還是唯有努力、科學化訓練、身體修復等做的好，才能夠銜接選手在成長階段的力量、肌耐力、穩定度，最後轉化為技術動作跟成績。
總結而言，游泳選手的選才標準包括關節柔軟度、優異的技術、良好的體能與肌力、堅韌的意志力和心理素質。這些標準相互交織，互相支撐，共同構成了一個出色的游泳選手所需要具備的基本素質。對於那些渴望成為頂級游泳選手的人來說，他們應該通過長期的訓練和努力，不斷提高自己在這些方面的能力，以實現自己的游泳夢想。
文章出處：唯心運動物理治療所
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