如何選雙好鞋？
236May, 28 2024
最近越來越多病人來到我們診所製作鞋墊，但在製做鞋墊之前，我們必須要先了解如何去正確的選一雙好鞋，否則就算是穿上再好再適合的鞋墊也是枉然。
這次先教大家用最簡單最少步驟的方法選鞋，請跟著我們走～
若是窄版腳，請選擇窄版的鞋子，好讓我們的足踝能在鞋子內得到最穩定的效果。
若是寬版腳，請選擇寬版的鞋子，以免過窄的鞋子擠壓到內外側的腳趾。
- 鞋跟：這是穩固我們腳跟的地方，所以它一定要夠硬，塌軟的鞋跟容易使我們的後足晃動過大，引發徵灶。
- 中足：當我們在行走時，中足的穩定可以防止前足過度旋轉。因此，不妨把手上這雙鞋子拿起來扭轉，若是鞋子的正中間可以穩穩的被我們旋轉而不致變形，那麼這雙鞋子的中足就算是穩定。
- 大拇指摺線：當我們的腳準備要推進向前跨出下一步時，須要有足夠的蹠趾關節活動度。因此可以把鞋子的頭端摺起來，跟自己的大拇指彎曲時相比，看看關節線是否與鞋子的摺線吻合。
- 前後高低差：鞋跟最高的地方減去前端最高的地方（也就是Ａ－Ｂ）約１公分左右，太低太高皆不好。
- 鞋舌：有這一片鞋舌可以好好保護我們的距骨，避免它有過度的晃動。
- 鞋子大小：當鞋子穿進去後，1隻手指頭以內的合腳即可，不需為了裝鞋墊而買過大的鞋子喔！
一雙好鞋，不等於貴鞋！只要大家買鞋之前，多多留心這簡單的幾點，就可以穿雙舒適穩定的鞋趴趴走囉！
文章出處：安健維康物理治療所
作者介紹
安健維康物理治療所
作者
維護健康是我們的初心，協助病人找回健康是我們的職責。 安健維康於台北深耕邁入第十三年，十三年間透過精準的徒手輔超音波治療，讓您在找回健康的路上更舒適、復原更快速。
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