如何選雙好鞋？

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安健維康物理治療所

如何選雙好鞋？

作者安健維康物理治療所

May, 28 2024

<table width="100%" height="80"><tr><td align="left"><div style="border:3px DarkSeaGreen solid;padding:30px;"><div span style="color: #008080; font-size: 16pt;">我們推薦這篇文章的原因<span style="color: #008080; font-size: 12pt;"><br><a href="#" @click="scrollToId('section1', $event)">◎步驟一：看看自己的腳型造</a><br><a href="#" @click="scrollToId('section2', $event)">◎步驟二：拿起鞋子檢視設計</a><br></div></td></tr></table><p></p>

最近越來越多病人來到我們診所製作鞋墊，但在製做鞋墊之前，我們必須要先了解如何去正確的選一雙好鞋，否則就算是穿上再好再適合的鞋墊也是枉然。

這次先教大家用最簡單最少步驟的方法選鞋，請跟著我們走～

<div span style="color: #008080; font-size: 14pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td> <td>步驟一：看看自己的腳型

若是窄版腳，請選擇窄版的鞋子，好讓我們的足踝能在鞋子內得到最穩定的效果。

若是寬版腳，請選擇寬版的鞋子，以免過窄的鞋子擠壓到內外側的腳趾。

<div span style="color: #008080; font-size: 14pt;"><b><table><tr><td style='border-right:5px solid #d9d9d9'></td> <td>步驟一：步驟二：拿起鞋子檢視設計

鞋跟：這是穩固我們腳跟的地方，所以它一定要夠硬，塌軟的鞋跟容易使我們的後足晃動過大，引發徵灶。
中足：當我們在行走時，中足的穩定可以防止前足過度旋轉。因此，不妨把手上這雙鞋子拿起來扭轉，若是鞋子的正中間可以穩穩的被我們旋轉而不致變形，那麼這雙鞋子的中足就算是穩定。
大拇指摺線：當我們的腳準備要推進向前跨出下一步時，須要有足夠的蹠趾關節活動度。因此可以把鞋子的頭端摺起來，跟自己的大拇指彎曲時相比，看看關節線是否與鞋子的摺線吻合。
前後高低差：鞋跟最高的地方減去前端最高的地方（也就是Ａ－Ｂ）約１公分左右，太低太高皆不好。
鞋舌：有這一片鞋舌可以好好保護我們的距骨，避免它有過度的晃動。
鞋子大小：當鞋子穿進去後，1隻手指頭以內的合腳即可，不需為了裝鞋墊而買過大的鞋子喔！

一雙好鞋，不等於貴鞋！只要大家買鞋之前，多多留心這簡單的幾點，就可以穿雙舒適穩定的鞋趴趴走囉！

文章出處：安健維康物理治療所

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安健維康物理治療所作者

維護健康是我們的初心，協助病人找回健康是我們的職責。安健維康於台北深耕邁入第十三年，十三年間透過精準的徒手輔超音波治療，讓您在找回健康的路上更舒適、復原更快速。

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