打籃球受傷後，再也回不到巔峰了嗎？前十字韌帶、半月板、阿基里斯腱等常見傷害
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最近筆者身邊打籃球的朋友受傷了，發生在打全場的時候，膝蓋內側關節面被大力的衝撞，當下有聽到聲音發出，接著就疼痛哀號倒地，馬上私訊聯繫我，請我給他處置上的建議。基本上這種狀況，一定要先去照Ｘ光、核磁共振，檢查骨頭、韌帶、半月板有沒有問題，再做進一步的處置。
(圖片來源：唯心運動物理治療所)
影像學的檢查結果出爐，朋友的前十字韌帶斷裂、半月板破損，需要安排手術處理。朋友非常焦慮的跟我討論他的病情，擔心術後會沒辦法回到籃球場上，或是沒辦法有好的表現怎麼辦。
(前十字韌帶斷裂，圖片來源：唯心運動物理治療所)
(半月板破損，圖片來源：唯心運動物理治療所)
常看到NBA許多球星在受傷後接受手術，之後整整花了1年，接受完整的復健、訓練、模擬比賽才回到賽場。以現在醫學技術來說，韌帶手術或半月板修復都是非常常見且完成度很高的手術。但為何有些球員手術後就一厥不振，有些球員卻「打斷手骨顛倒勇」呢?
►幾個判斷依據可以參考：
- 受到哪種傷？是關節、韌帶、還是肌肉拉傷？
- 有無接受手術，手術的完成度如何？
- 手術完有無接受完整的物理治療(保守治療)
- 是否有接受完整的肌力體能訓練？
受傷後，恢復到運動表現的巔峰狀態可能會有一些挑戰，但不一定意味著永遠無法回到巔峰水平。每個人的情況和恢復能力都是獨特的，並且受到多種因素的影響，包括傷勢的嚴重程度、治療方法、復健計劃以及個人的意願和努力。
首先，傷勢的嚴重程度是一個重要的因素。較輕微的傷勢可能只需要短期的休息和康復時間，並且能夠在適當的康復計劃下恢復到巔峰狀態。然而，更嚴重的傷勢，如骨折或重大手術後，可能需要更長的恢復時間和更專業的復健治療，以恢復到最佳狀態。
千萬不要過於著急，剛恢復狀況就想要回到運動場上！因為此時你的患側肌肉力量、平衡協調能力尚未恢復，在競技場上你只會使用較好發力的一側出力，且有許多不同的場面跟變化太緊急沒辦法正常的去出力，就容易有二次傷害產生。
舉NBA球星klay thompson傷後的例子，一開始在2019年總冠軍賽上扭傷了「左腳前十字韌帶」，歷經了17個月的復健與訓練，結果卻在2020年的11月被診斷出「右阿基里斯腱撕裂」。你說這兩個傷不同隻腳有沒有關係？答案一定是有相關聯的！
(圖片來源：網路)
在動作的發力上很講求力量傳導的連結性，當一部位受傷出現問題後，我們會稱這個部位為「弱連結」，在傳導這此處時容易發生問題。但若身體又被要求要做出此動作，身體就會自動化的抓其他地方來補此弱連結的力量，就像骨牌效應，一環推動一環，最終整體的動作都改變。
(圖片來源：網路)
總結而言，受傷後回到運動表現的巔峰水平是有可能的，但這需要一個全面的復健過程、專業的治療和訓練計劃，以及個人的意願和努力。
重要的是要與專業人士合作，制定適合自己情況的復健計劃，並且保持積極的心態和毅力。即使不能完全回到過去的巔峰水平，仍然可以在新的範疇中找到快樂和成就感。
文章出處：唯心運動物理治療所
專注提升身體防護的品質與細膩度，讓國內外的專業級運動選手、音樂表演者、以及想要接受更高品質照護的一般社會人士，能得到更用心的照護。 全心於專業上精準的要求，定期自我訓練提升，進而守護每一位顧客的身心健康狀況，準確地調整每一位肌肉之間的協調，用最短的時間，達成最有效的放鬆、重整、調理身心狀態。
