關於比賽場上的事---垃圾時間
394在團隊比賽出現了較大比分差距，照常理判斷比賽勝負結果無懸念的情況，有些教練就會選擇將所謂的板凳選手派上場，大部分聽到的說法都是讓選手培養上場的感覺，以及體驗比賽的氣氛；但其實常常看到的，是球員們上場是比較手足無措的，哪怕是站在自己平常練習的位置，作著一樣的事情，不論是效率還是準確率都非常的低，是因為身體素質沒準備好嗎？其實是「心理素質」沒調整好。
在這樣情況下的比賽，常常就會變的很「難看」 比賽的內容可能比平常練習內容來的糟糕，倘若領先球隊心態也鬆懈下來了，那就更加稱不上是比賽了。然而，當「板凳球員」上場時，是真的沒有逆轉的機會嗎？自己的心態也是這樣看待自己的身份時，那麼平常苦練是為了什麼？在場下引頸期盼又是為了什麼呢？
選手在上場前是會先被通知的，在接到教練通知後到上場前，就是最後的心理素質調整；但如果平常沒有作訓練的話，當下能調整好的，也只是就身體狀況作準備。其實不論是先發選手、板凳選手還是練習生，都是可以在平常的練習、透過場邊的觀察、影片的賞析，嘗試把自己投入在其中，想像今天場上的人是自己，心態會是怎樣？遇到什麼樣的情況該怎麼處理？在不同的時間段上場時，角色安排又該怎麼應對？但不變的是，要有強大的慾望，想要在場上展現自己，對於勝利有所渴望。
適合上場的選手，不該只是得到教練認同的選手，而是自己也認同自己的選手，如果下次覺得自己已經準備好的選手，不妨嘗試主動向教練爭取上場的機會吧。
致力於推廣心理學給更多人知道，讓心理學成為「常識」 而不是冷知識。從「運動」角度出發，願人人都能達到自己想要的巔峰時刻。 學歷：中原大學心理系 ASPPA 亞洲運動心理認證助理導師 RSMC 註冊運動心理教練 經歷：安置機構生活輔導員 桃園市警察局少年輔導員 國民運動中心團課教練 三級棒球裁判 中醫診所推拿師 超級馬拉松跑者
