打造一雙金剛手 每局Strike沒問題

作者 中華肌內效協
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Apr, 27 2022
<table width="100%" height="80"><tr><td align="left"><div style="border:3px DarkSeaGreen solid;padding:30px;"><div span style="color: #008080; font-size: 16pt;">我們推薦這篇文章的原因<span style="color: #008080; font-size: 12pt;"><br>◎  認識保齡球運動貼紮手法<br>◎  了解貼紮方式的操作細節<br>◎  學會如何運用貼紮解決自己的問題</span></div></td></tr></table><p></p>

 

保齡球起源於古埃及,是以手部為主的運動,每個挑戰保齡球運動的人都希望自己可以打出Strike,但是除了技巧外,手部的力量也很重要。所以今天要和大家分享3招,協助你打造一雙金剛手,每局Strike不是夢。

 

第1招【促進屈拇長肌】

大拇指同樣也是控球的重點之一。在貼紮前先簡單介紹一下「屈拇長肌」的起止點,它的起點在橈骨三分之一處,止點則接到遠端拇指節底部,而有些人的起點卻會從「肱骨內上髁」開始,為了怕初學者搞混,此次就示範從肱骨內上髁開始的貼法。

STEP1:
量測「肱骨內上髁」到「遠端拇指節底部」,剪取成一條I型貼布,在縱剪一半,變成細長的I,只需要用到其中一條就行了。

STEP2:
將大拇指打直,指甲往手臂靠近。先瞄準好末端,然後錨點貼在「肱骨內上髁」,其餘段順著橈側屈腕肌肌腱旁的凹槽,一路貼到大拇指。

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第2招【促進屈指淺肌】

打保齡球主要是中指和無名指,所以我們可以針對這兩隻指頭來貼紮,可以選擇一路貼到手指,但出球時往往要靠著手指摩擦來達到精細控球,怕過多的貼布會影響直覺手感,所以就以貼到手掌做示範囉。

STEP1:
測量「肱骨內上髁」到手指頭的長度,剪下I型貼布,如果想要貼到手指,可以抓在掌跟處開始分岔,縱剪開來形成Y型貼布。

STEP2:
擺位讓手指和手腕伸展到極限,錨點貼在「肱骨內上髁」,盡量靠近尺骨側一路往手掌貼去,分岔的兩支分別貼往中指和無名指。

第3招【固定手腕】

手腕的穩定度對於保齡球運動也是非常重要,可以利用簡單的橫向固定來給關節提供支撐。

STEP1:
取一條能夠繞手腕4分之3圈的I型貼布,並且修角

STEP2:
將貼布從中間撕開,拉出一點張力貼在手腕背側,其餘部分向兩端繞過手腕,結束在腕隧道兩側。就這麼簡單。

 

趕緊試試這3招前臂貼紮法,挑戰每局strike吧!

 

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作者介紹
中華肌內效協 作者

紀 政 榮譽理事長 在2008年號召業界同好,秉持著好技術與大家分享的理念,共同成立了『台灣肌內效協會』(於2012年更名為『中華肌內效貼紮協會』)。期盼有更多的志同道合者一同加入『肌內效家族』,期許『肌內效心法』廣傳於普羅大眾。

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