黃金貼紮術：舉球員贏球的兩大秘技
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在排球場上有一句話：「托球托得好，比賽贏得早」。成功的攻擊往往取決於舉球員的技巧。 舉球員必須精確計算角度和力度，才能使攻擊手在最佳位置進行得分。
想像在一場激烈的比賽中，舉球員接下來自對手的強力攻擊後，迅速調整姿勢，準確無誤地將球送往空中。快攻手則在網前迎球飛躍，一記重擊將球砸向對方場地，得分後全場觀眾歡呼。
這種默契的配合展現了舉球員在球隊中的重要性。 然而，常年的托球動作可能對拇指造成傷害，特別是在進行內收或外展的動作時。
為了預防這種運動傷害，許多選手選擇使用運動貼布進行保護。 此外，這邊還推薦使用肌內效貼布，這不僅能有效限制可能導致傷害的動作，也能保持拇指的靈活性，是保護拇指的另一種有效方式。 以下介紹肌內效貼紮的使用方式！
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第一招【大拇指限制外展】
Step 1：
貼布寬度取1/2，長度取拇指指尖沿著大魚際量到腕部，拇指指尖到指掌關節的長度剪開變成Y型；擺位拇指微微內收，Y型分支不給張力包住指掌關節，Y型主幹拉中至強張力沿大魚際貼上，最後錨點不給張力。下約兩格的X行貼布，患側腿自然伸直，將貼布中心貼在痛點上，其餘四端以自然張力順貼。
Step 2：再加一道手腕環狀貼紮，穩固貼布順便穩定手腕。
第二招【大拇指限制內收】
Step 1：貼布寬度取1/2，長度取拇指指尖沿著掌骨量到腕部，拇指指尖到指掌關節的長度剪開變成Y型；擺位拇指微微外展，Y型分支不給張力包住指掌關節，Y型主幹拉中至強張力沿掌骨貼上，最後錨點不給張力。
Step 2：再加一道手腕環狀貼紮，穩固貼布順便穩定手腕。
學會了嗎？想變身讓人列隊歡迎的舉球王！趕快試試吧！
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紀 政 榮譽理事長 在2008年號召業界同好，秉持著好技術與大家分享的理念，共同成立了『台灣肌內效協會』(於2012年更名為『中華肌內效貼紮協會』)。期盼有更多的志同道合者一同加入『肌內效家族』，期許『肌內效心法』廣傳於普羅大眾。
