購買課程 購買商品 文章與影片 關於STR 開課合作 診療所搜尋

筋肉媽媽 & 核心訓練,這樣練才有效!

【原價】NT$1280【課程時間】1小時6分鐘 (可重複觀看) 【購買流程】 馬上購買(或加入購物車)→登入或註冊會員→付款完成→官網會自動發出訂單資訊→登入會員至:我的課程→線上課程→觀看線上課程

課程介紹

▲ 收合內容
課程重點
BUT01
BUT02
BUT03
為甚麼該上這堂課

核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性,尤其對於穩定脊椎置關重要,再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成,使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求,這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它,但是作為一個健身或運動的人,我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。 

在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮,以支持最大程度的力量輸出,例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等,因此,核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。

筋肉媽媽

 

現任: 

·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂  

中華台北國家隊健美選手 

國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師 

·大專體育總會健美委員會執行秘書 

體育署運動企業認證合作講師 

·IFBB運動營養專家/康復專家講師 

學歷與證照: 

台北市立大學運動健康科學研究所 

ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證 

IFBB國際健美總會康復專家導師證 

IFBB國際健美總會運動營養專家導師證 

ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證 

中華民國健美協會C級裁判 

FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家 

FIT-FNS運動營養專家 

FIT-GFIT系統化團體體適能專家 

I.C.E.I整合性矯正運動 

賽事成績: 

2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍 

·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名  

·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍  

·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍  

 

【購買後該如何觀看線上課程?】

線上課程觀看流程請參考:https://str-health.com/page/qa_online


【退費辦法】

◎ 依據本平台「網際網路教學服務定型化契約」,第二十六條(終止契約與退費),詳如:https://str-health.com/page/contract
完成繳費報名上課即表示您已經同意本條事項。

 

 <a href="https://lin.ee/Q4g6fH4" target="_blank"><img src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/zh-Hant.png" alt="加入好友" height="36" border="0"></a>

想知道更多課程消息及最新知識文章,馬上加入 STR LINE 官方帳號!

✚ 展開全部

課程單元

第 {{Chapter.sequence}} 章 {{Chapter.title}}
單元 {{Section.sequence}} - {{Section.section}} {{Section.durationText}}

師資介紹

筋肉媽媽 課程講師

問題討論

似乎還沒有常見問題,直接詢問專案發起人。

問題討論內容

目前還沒有任何討論

課程評價

5.0 ( 1 )
您似乎還沒有評價課程,和大家分享課程上的心得吧。 請先登入會員

課程評價

評價內容

相關課程

更多課程

相關產品

更多產品
第 {{selectedSection.Chapter.sequence}} 章 {{selectedSection.Chapter.title}} 單元 {{selectedSection.sequence}} - {{selectedSection.section}}
單元 {{Section.sequence}} - {{Section.section}} {{Section.durationText}}
TOP